Jornada del autocuidado: el arte de priorizar lo esencial

¿Alguna vez usted tuvo la sensación de que el tiempo es insuficiente para hacer todo lo que es importante en su día a día?

En el ritmo acelerado en que vivimos, frecuentemente ponemos innumerables prioridades al frente de la nuestra salud. No obstante, ella es el pilar que sustenta no solamente nuestra capacidad de enfrentar los desafíos cotidianos, sino también de disfrutar los momentos de alegría y plenitud.

El Día Mundial de la Salud, celebrado el 7 de abril, es un llamado para que hagamos una reflexión: ¿estamos realmente dedicándole a nuestra salud la atención que ella merece?

Salud integral: ¿qué significa?

Para responder a esta pregunta es necesario comprender el significado más profundo de estar saludable.

Salud no es solo sobre no enfermarse. Es sobre sentirse bien, tanto físicamente como mentalmente. Es sobre tener equilibrio en todas las áreas de la vida. Esto significa mantener un cuerpo saludable, una mente serena, emociones equilibradas y relaciones sociales satisfactorias.

Fábio da Silva Machado, Gerente de Seguros de Personas de Horiens, destaca la importancia de superar la barrera de la falta de tiempo, encontrando momentos para dedicarse a actividades que promuevan salud y bienestar. “El autocuidado es una cuestión de hábito e involucra muchas cosas, como alimentación, higienización mental, preparación física, buena convivencia con la familia, etc. Considero fundamental el esfuerzo diario para garantizar la mejor condición de salud, entendiendo principalmente ser una cuestión de amor propio y amor al prójimo”, afirma.

Creando nuevos hábitos para una vida equilibrada

Adoptar hábitos saludables es una elección personal que exige compromiso y persistencia. El cambio comienza con pequeñas acciones diarias. Al escoger un nuevo hábito de salud para incorporar a su rutina es importante darse a si mismo el tiempo para adaptarse. El desafío es mantener estas prácticas a largo plazo.

Hace cerca de dos años, Wesley José da Silva, asistente administrativo, notó la importancia de cuidar de la propia salud y bienestar. Él descubrió que cuidar de si no tiene que ser complicado. Para Wesley, el secreto está en encontrar actividades que sean placenteras, transformando el cuidado con la salud en un estilo de vida, no una obligación.

“Creo que el mayor desafío es la consistencia: ir al gimnasio todos los días, alimentarse bien todos los días, tener un buena noche de sueño todos los días. En este aspecto, la superación es poder mantener la rutina, lo que se vuelve mucho más fácil cuando le gusta lo que está haciendo. Cuando eso se convierte en un estilo de vida, es más simple. Entonces se debe buscar hasta encontrar lo que le hace sentir cómodo y animado”, expresó.

La elección por una vida más saludable

Cuidar de su propia salud es embarcar en una jornada de autoconocimiento y amor propio. Independientemente de los desafíos de conciliar el autocuidado con demandas profesionales y personales, cuando usted pone a la salud como prioridad, todos los aspectos de la vida son beneficiados. Reconocer la importancia del autocuidado y hacer de esta consciencia un compromiso diario es esencial para una vida más saludable y feliz. ¿Que tal hacer de la salud su punto de partida para descubrir la mejor versión de si mismo?

Vea la live especial en el Día Mundial de la Salud, día 11/04 a las 11:00 AM, por Paula Cristina Groff Gonzales y conozca más sobre la importancia de priorizar la salud integral en sus elecciones del día a día. ¡Haga clic aquí y reserve su agenda!