Horiens promueve una live dirigida a la educación en salud integral

En este Día Mundial de la Salud, el tema ‘Mi salud, mi derecho’, propuesto por la OMS, trae como enfoque el reconocimiento de la salud como un derecho básico para todos.

Con el objetivo de ampliar conocimiento al respecto de este asunto y empoderar a las personas a vivir mejor por medio de la educación en salud, el día 11/4, Horiens promovió una live destinada a los funcionarios de las empresas que apoya por medio de la gestión de pólizas de seguro de salud.

Paula Cristina Groff Gonzalez, especialista en salud de Healthbit e invitada especial de la live, abrió el evento destacando que cuidar de si mismo es más que mirar para una parte del cuerpo. “Es, en realidad, buscar el bienestar físico, mental y social, es estar insertado en un ambiente saludable e incluso actuar en favor de la salud del planeta. Estamos hablando de un concepto amplio, pero que se refiere a cada uno de nosotros”, resaltó.

La base de la salud: ¡actitudes conscientes!

Probablemente usted sabe esto, pero nunca es malo repetirlo: tener una buena salud es algo que está directamente relacionado al estilo de vida, con alimentación equilibrada, sueño y reposo reparadores, espacio en la rutina para relajarse y divertirse, además de estar en ambientes adecuados, con organización para que la rutina fluya de la mejor forma.

No obstante, no es fácil unir todo esto y la clave para sustentar estos hábitos es tener consciencia sobre el proceso de cuidar de la salud.

“Esto no significa necesariamente matricularse en el gimnasio más completo del barrio o comprar innumerables suplementos. Estamos hablando de la vida real y de hacer el básico bien-hecho”, destacó la Dra. Denize Cavalcante Lopes, médica del trabajo y mediadora de la live.  “Es innegociable que los pilares de una vida saludable puedan formar parte del día a día, pero esto debe suceder de acuerdo con la realidad de cada uno y, claro, con el compromiso de hacer lo mejor posible”, completó.

¿Cómo andan sus promesas para evolucionar en el 2024?

Cuando un año comienza, es común reevaluar sueños y metas y ciertamente hay algunas de ellas que tropiezan en su estilo de vida y en la necesidad de dejar viejos hábitos para atrás, dando lugar a nuevas posturas.

¿Pero por qué es tan difícil cambiar hábitos? Este fue otro tema abordado por Paula en la live del Día Mundial de la Salud.

Cambiarlos implica en insertar nuevos comportamientos en el día a día y esta no es una misión simple, porque hábitos suelen disfrazarse de necesidades. De acuerdo con Paula, el cambio de hábitos y comportamientos requiere conocer las posibilidades, querer actuar sobre el camino que deseamos construir.

“Identifique lo que quiere cambiar, reflexione al respecto del porqué, establezca metas realistas y vaya atrás de realizarlas. La repetición de un nuevo comportamiento es fundamental para que se convierta en un hábito. Tenga paciencia y continúe”, explicó.

Vea pasos esenciales para conquistar o ampliar el bienestar

• Aliméntese bien: priorice comida de verdad, rica en alimentos frescos, que traerán nutrición para su cuerpo y mente, así como la energía que usted necesita para tomar las mejores decisiones en su vida.
• Haga ejercicios físicos: la práctica regular previene una serie de enfermedades graves y amplía de forma determinante sus oportunidades de envejecer con salud; asuma este compromiso con usted mismo e insértelo en su rutina.
• Combata el estrés excesivo: reconozca gatillos mentales y actúe sobre ellos; hacer actividades que relajen, reducir el uso de pantallas o también buscar un espacio terapéutico para trabajar sus cuestiones son algunos de los caminos posibles.
• Cultive relaciones: somos seres sociales y las relaciones son fundamentales para la construcción y mantenimiento de la salud mental y social; mantenga cerca a aquellas que le hacen bien.
• Haga buen uso de la tecnología: la vida está siendo transformada por el uso de la tecnología, tenga cuidado con el exceso de tiempo dedicado a actividades con pantallas; ¡recuérdese también de prestarle atención a su postura física!

Horiens entiende que cada ser humano es agente de su propio destino y que tener acceso a informaciones calificadas en un proceso educativo de salud es esencial para la prevención y, consecuentemente, para una vida con más bienestar.

“Estamos felices en promover otro encuentro para discutir salud, prevención y estimular la adopción de hábitos saludables en las personas”, completa Nayara Andrade, del equipo de Seguros de Personas de Horiens.