Noviembre Azul llama la atención para la importancia de los cuidados con la salud masculina

“Una vez me preguntaron si prefería vivir 70 años con salud, o llegar a los 100 sin tanta salud. Sinceramente, creo que llegando a los 70 años con salud, es posible batallar para vivir bien hasta los 100”. Quien lo afirma es Laudelino Soares, director en el área de Seguros de Personas en Horiens, que está adoptando la salud, ya hace bastante tiempo, como un estilo de vida. “Todo es una cuestión de elección: los alimentos que ingerimos, los ejercicios que hacemos, la forma como manejamos el estrés, todo esto forma parte de un compromiso con el estar bien”

Por lo menos tres veces por semana, Laudelino se despierta temprano y, antes de ir para el trabajo, va para el gimnasio. En las comidas, intenta abandonar las frituras y grasas, dándole preferencia a alimentos más nutritivos. Cuando tiene la oportunidad, también encuentra energía para hacer caminatas y paseos de bicicleta con grupos de amigos. Al final del día, intenta hacer una buena higiene del sueño porque sabe la importancia de dormir bien para estar renovado al día siguiente.

El hábito de poner la salud como prioridad, sin embargo, aún es un desafío para muchos hombres. Un levantamiento del Ministerio de la Salud reveló que ellos viven cerca de siete años menos que las mujeres y uno de los motivos es la negligencia con su propia salud. Las acciones de autocuidado, como ir al médico, por ejemplo, muchas veces chocan con el prejuicio.

“Existe un modelo mental de que el hombre debe ser fuerte, y que si él está bien, no debe dar la oportunidad de descubrir algo. En algunos casos hay prejuicios y desconocimientos. Pero tener un médico de confianza, con quien usted pueda esclarecer todas las dudas, que conozca y siga su historial y mire para su salud de forma integral es muy importante”, defiende Laudelino.

Noviembre Azul

Para sensibilizar a la sociedad en favor de la salud masculina es realizada anualmente la campaña Noviembre Azul, que alerta sobre la prevención y diagnóstico precoz del cáncer de próstata, el segundo que más afecta a los brasileños, solo detrás del cáncer de piel.  De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer (INCA), uno de cada nueve hombres recibirá el diagnóstico de la enfermedad a lo largo de la vida.

El aparecimiento del cáncer de próstata es más frecuente en personas por encima de los 50 años, pero no es raro suceder antes de los 40 años, principalmente si hubiere historial familiar. No obstante, con una rutina de visitas médicas y exámenes, es posible descubrir el cáncer en la etapa inicial, cuando las oportunidades de cura son del 90%.

No existe una medida de prevención específica para el cáncer de próstata, por eso el diagnóstico precoz es la principal forma de combatir este mal, que registra 65.840 nuevos casos cada año solo en Brasil. Durante todo el mes de noviembre, las aseguradoras de salud ofrecen exención de las tasas de coparticipación de varios exámenes para las Integrantes del grupo Novonor y dependientes, un incentivo más para que el público masculino incorpore prácticas de autocuidado.

Cuidados que valen mucho

Además de los cuidados médicos, la adopción de hábitos saludables es fundamental para alejar el cáncer de próstata así como diversas otras enfermedades. Practicar actividades físicas, tener una alimentación equilibrada, no fumar, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y mantener un peso corporal adecuado son algunas medidas que deben ser incorporadas a la rutina para una vida más saludable y productiva.

“El autocuidado es una cuestión de autoconocimiento. Cuando nos conocemos, nos cuidamos y cuidamos también de toda una colectividad de personas que nos aman. Esto es muy placentero. Vale la pena ejercer este manejo, sobre todo porque la salud no es la ausencia de enfermedad, es el bienestar físico completo, mental y social. Mirándolo por este prisma, la prevención es siempre el mejor camino”, resalta Laudelino.