Setembro Amarelo reforça a importância de cuidar da saúde mental

Você sabia que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada oito pessoas no mundo vive com algum tipo de transtorno mental diagnosticável? Esse dado sugere que, neste momento, alguém em sua rede de relacionamentos – ou talvez você mesmo – pode estar enfrentando uma batalha interna de natureza psicológica e emocional. Problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, são cada vez mais comuns, causando sofrimento significativo para as milhares de pessoas ao seu redor.

Setembro Amarelo: um movimento de esperança

A campanha Setembro Amarelo existe para lembrar a todos que ninguém precisa passar por seus problemas e dificuldades sozinho. Esse movimento surgiu nos Estados Unidos, em 1994, após a morte de Mike Emme, um jovem de 17 anos que tirou a própria vida. Conhecido por seu talento com mecânica, Mike restaurou um Mustang 1968 e o pintou de amarelo. Durante o funeral de Mike, seus amigos e familiares distribuíram fitas amarelas com mensagens de apoio a pessoas que poderiam estar enfrentando dificuldades emocionais. As mensagens incentivavam aqueles que precisavam de ajuda a não sofrerem em silêncio e a buscarem apoio.

O suicídio é uma das principais causas de mortalidade no mundo, sendo considerado um problema de saúde pública. Realizada anualmente, a campanha Setembro Amarelo busca sensibilizar a sociedade sobre a importância de discutir o tema, combater o estigma associado aos transtornos mentais e, principalmente, oferecer apoio a quem precisa. No Brasil, o movimento é encabeçado pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), em parceria com o CFM (Conselho Federal de Medicina) e a ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria).

O caminho da prevenção

A psicóloga Raquel Calvalleri explica que o suicídio é a soma de diversos fatores e destaca a importância de uma abordagem preventiva na promoção da saúde mental. “O suicídio é o resultado final de um processo, é um sofrimento que vai aumentando até o ponto em que a pessoa se vê sem saída. Precisamos olhar para a saúde mental de uma forma abrangente, pensando nos diversos aspectos que contribuem para sua manutenção: a atividade física, a higiene do sono, a alimentação, as boas relações. Pensar em saúde mental é pensar em qualidade de vida de uma forma geral, porque aí você vai criando fatores protetores”, afirma.

A importância do cuidado com a saúde mental

A saúde mental tem um valor intrínseco e funcional na vida de qualquer pessoa. Ela influencia a maneira como pensamos, sentimos, tomamos decisões e construímos relacionamentos, tendo um papel decisivo no desenvolvimento pessoal e comunitário. Quando temos saúde mental, estamos mais aptos a lidar com os desafios e estresses, nos adaptar a mudanças, fazer escolhas complexas, manejar emoções e encontrar propósitos de vida.

Especialistas acreditam que o aumento do número de casos de pessoas com transtorno mental possa estar relacionado com os impactos do estilo de vida contemporâneo, marcado pelo ritmo acelerado e as demandas constantes. A pressão para ser produtivo, competitivo e bem-sucedido estaria contribuindo para o esgotamento mental e emocional de uma parcela grande da população.

“As pessoas precisam repensar um pouco a forma como elas estão lidando com as demandas da vida contemporânea, em que lugar elas estão colocando o autocuidado em sua lista de prioridades. É preciso fazer uma reflexão sobre os próprios hábitos, porque não existe uma receita pronta. Cada pessoa precisa entender o que funciona para si”, destaca Raquel.

Priorizar atividades que promovam o bem-estar, estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal, fortalecer laços com amigos e familiares, e reservar períodos sem o uso de dispositivos eletrônicos para reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono são algumas estratégias para manter uma boa saúde mental. Além disso, é importante ficar alerta para a identificação precoce de sinais que podem indicar algum tipo de transtorno. Mudanças drásticas no comportamento, isolamento social, perda de interesse em atividades anteriormente prazerosas e manifestações de desesperança não devem ser ignorados.

Lembre-se: a saúde mental é essencial para uma vida plena e satisfatória. O Setembro Amarelo nos alerta de que não estamos sozinhos e que sempre há ajuda disponível. Aja preventivamente, fique atento a você mesmo e procure apoio de psicólogos, psiquiatras e outros profissionais aos primeiros sinais do seu corpo e mente. Você pode contar com a ajuda de seu plano de saúde para encontrar profissionais especializados em cuidar do seu bem-estar.